⾷⽣活改善推進員協議会 講演 「美⾥町の⾼⾎圧問題解決に向けて」
1.日 時
令和5年4月26日（水曜日）
午前１０時３０分～11時３０分
2.場 所
美里町中央公民館 大集会室
美里町馬場６番地 TEL 46-2038
3.演 者
くまもと温石病院 院長 村井 映
4.研修内容
美里町の高血圧問題解決について
①脳のクセを知ろう
若者とデジタル脳
本来、⾃然界にはアナログ情報しかなかった
⾏き過ぎた「デジタル脳」の弊害
デジタル⾰命
失われた「情」
「情」を形で遺そうとする試み
ひとの脳：より強い刺激を欲しがる
脳の「報酬系」と「ドーパミン」
意識の流れ
意識の流れをリセットするには
数息観（坐禅の呼吸法）
②社会と⽣活の変化でなにを失ったのか
私たちの体は狩猟採集⽣活に適応したまま、⽌まっている
アンバランスな私たちの⽣活
社会構造や家族構成の急激な変化
縦と横の断絶
私達は何を捨てて、何を選び、何を得たのか？
第2次健康⽇本２１策定の背景
本⼈だけの問題なのか？
⼈は⽣産者から消費者へ
幸せ／不幸せ
③どうして⾎圧をさげないといけないのか？
⾎圧＝⾎流 x ⾎管抵抗
⾎圧を調節する２つの因⼦
現代⼈は交感神経の過緊張状態
⾼⾎圧と動脈硬化の悪循環
動脈硬化は全⾝に悪影響をおよぼします
⾼⾎圧：Silent killer
動脈硬化のチェックをしよう
家庭⾎圧を測ろう！
24時間⾎圧をチェックしよう！
睡眠時無呼吸症候群
気になる⽅は睡眠時無呼吸外来でご相談を！
④⾎圧と体液性因⼦（細胞外液）
⾎圧を調節する２つの因⼦
細胞は細胞外液を介して酸素や栄養素を受け取り、不要物を捨てています
細胞外液の組成は常に⼀定に保たれる
細胞はナトリウム濃度が低すぎても⾼すぎても⽣きていけない
現在の海⽔の塩分濃度 3％：⽣命が⽣まれた場所
体内の⽔とNaの量を⼀定に保つ：腎臓
塩を摂ると…なぜ⾎圧が上がるのか？
⽔のかわりに⾷塩⽔を飲むと…
平均動脈圧が正常より50％⾼い⼈が…
塩分で⾎圧が上がりやすい⼈、上がりにくい⼈
⑤塩の摂取と⾷⽣活の変化
⾎圧を調節する２つの因⼦
細胞は細胞外液を介して酸素や栄養素を受け取り、不要物を捨てています
細胞外液の組成は常に⼀定に保たれる
細胞はナトリウム濃度が低すぎても⾼すぎても⽣きていけない
現在の海⽔の塩分濃度 3％：⽣命が⽣まれた場所
体内の⽔とNaの量を⼀定に保つ：腎臓
塩を摂ると…なぜ⾎圧が上がるのか？
⽔のかわりに⾷塩⽔を飲むと…
平均動脈圧が正常より50％⾼い⼈が…
塩分で⾎圧が上がりやすい⼈、上がりにくい⼈
⑥他⼈の⽣活習慣を変えることができるのか？
厚労省が掲げた具体的な⽬標
数値⽬標を達成すれば幸せになれるのか？
数値⽬標よりも⼤切なことがある
「よく⽣きる」ために
主役はあなた⾃⾝
あなたの⼈⽣にとって⼤切なものトップ10リストを作ってください
参考：私の理想の最期
私たちにできるのは…
⼈はアナログ情報の塊であり、AIに⼈は診れない
美⾥町の検診受診者に占めるII度以上の⾼⾎圧
「⾼⾎圧問題」の解決に向けて